开学前家长学生必看：收心调适指南来了！
根据成都市教育局发布的校历，中小学将于2024年8月31日办理入学，9月2日正式行课。暑假也正式进入倒计时，而这一阶段是收心黄金期，为了避免开学的兵荒马乱，做好收心规划很重要。
收心快一步，开学不迷路
丹秋名师堂系列好课赢开学
多重福利钜惠秋季新学期
磨蹭散漫、沉浸嗨玩，爱偷懒
学习丧失兴趣，沉迷游戏、不能自律…
长假过后，急需收心重启
状态调试 + 作业答疑 + 学习规划 + 精准提升
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给同学们沉浸、快乐、高效的学习氛围
为了让暑假尾声更有意义，助力丝滑过渡到新学期，请收好这份收心指南！
渐进调整 + 积极心态 + 家庭支持 = 从容开学！
打好健康基石
规律作息：逐步调整睡眠和起床时间，向开学作息靠拢。保证充足睡眠是精力的关键。
均衡饮食：注意三餐规律，饮食清淡为主，多吃蔬果，减少油腻油炸食品，为身体“加油”。
适度运动：每天安排适当身体活动，户外运动尤佳，逐步增加以适应开学后的体育课。
兴趣滋养：鼓励发展或尝试阅读、绘画、手工等兴趣爱好，丰富生活，滋养心灵。
做好情绪赋能
积极沟通：家长多与孩子谈心，倾听其想法和感受，建立安全感和被尊重感。
接纳情绪：允许孩子表达情绪，发现异常，耐心倾听困难，表达理解与支持。
正向引导：引导孩子关注事情积极面，多用鼓励代替指责。学习探索适合自己的减压方法。
专业求助：如果孩子情绪困扰持续难以缓解，及时寻求专业心理咨询帮助。
启动学习预热
减少娱乐时长：逐步减少电子屏幕使用时间，尤其是游戏和短视频。
回顾与展望：总结假期收获（经历、学会的技能），分享快乐与成长。
社交连接：鼓励与同学朋友保持联系，可组织小型安全的聚会活动，重温同伴情谊。
家庭互动：增加亲子时光，如一起游戏、做手工、看有意义的电影，增进感情。
落实开学准备
模拟上学节奏：开学前1-2周，按上学时间制定作息表，包含学习、阅读、运动时段。
复习巩固：安排时间静心阅读，复习上学期核心知识，温故知新。
端正态度：鼓励以积极心态面对新学期挑战，树立“知难而上”的信心。
自主准备：自己动手挑选、准备新学期的书籍和学习用品，营造开学仪式感，培养自理能力。
循序渐进：开学后适应期是关键。避免急躁催促，允许每天进步，逐步适应紧凑节奏。
收心趁早，开学领跑
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